運動籃球運動-籃球技巧及身材 - 運動Rachel · 2010-04-25Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我時常打籃球，但覺自己下半身肥胖，如何改善呢？影響大嗎如何練習攔下動作及跳投？運動籃球All CommentsYuri2010-04-27單腳起跳: 短距離助跑, 臨起跳前的一步要稍大於前一步, 起跳腳微屈起跳, 另一隻則腳向前屈曲平衡. 急停兩步急停: 一腳跨出重心壓後, 落地後前衝的力量會大減, 後腳以腳指落地.一步急停: 欲急停時, 跳起, 重心向後, 雙腳同時落地並屈膝減壓. 雙腳起跳: 膝關節快速彎屈, 雙手伸直, 雙腳用力蹬地, 雙腳蹦直同時左手向下收回增加彈跳高度, 右手繼續伸直準備跳球, 搶籃板球等用途. 橫滑步(向右橫滑時)雙膝屈曲, 左腳內側蹬地向右跳起, 重心向右, 左腳向右腳收. 臨落地時右腳踏右使兩腳平衡分開. 後撤步後腳前腳板內側用力往後蹬, 前腳收回並後踏變為後腳, 為後撤步. 繼以滑步向後移動Michael2010-04-25還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!勢佟吇伤Annie2010-04-28下半身肥胖,這可能是遺傳造成的,慢跑會有改善,影饗應該不大,因為打籃球有時體重是優勢,籃下動作及跳投要進步你必須有實戰經驗,籃下動作是會被守的很緊的. 2010-04-26 21:23:11 補充：目前慢跑應該是讓自己不會肥胖的運動,但應該體重有時是優勢.Related Posts請問新竹遊(旅遊.景點.觀光.遊玩.逛街.飲食)??誰可以給我言承旭的資料??運動傷害關於肩膀部位怎麼辦左手好不靈籃球技術多元化?
· 2010-04-25 · 2010-04-25 · 2010-04-25 · 2010-04-25
All Comments
急停
兩步急停: 一腳跨出重心壓後, 落地後前衝的力量會大減, 後腳以腳指落地.
一步急停: 欲急停時, 跳起, 重心向後, 雙腳同時落地並屈膝減壓.
雙腳起跳: 膝關節快速彎屈, 雙手伸直, 雙腳用力蹬地, 雙腳蹦直同時左手向下收回增加彈跳高度, 右手繼續伸直準備跳球, 搶籃板球等用途.
橫滑步
(向右橫滑時)雙膝屈曲, 左腳內側蹬地向右跳起, 重心向右, 左腳向右腳收. 臨落地時右腳踏右使兩腳平衡分開.
後撤步
後腳前腳板內側用力往後蹬, 前腳收回並後踏變為後腳, 為後撤步. 繼以滑步向後移動
勢佟吇伤
2010-04-26 21:23:11 補充：
目前慢跑應該是讓自己不會肥胖的運動,但應該體重有時是優勢.