運動傷害臏骨肌腱發炎如何好轉 - 運動

我是國一的小孩 很愛打籃球 可是有一天搶籃板時 由上往下跳時膝蓋很痛 回到家 我的膝蓋前面腫了一塊 壓他會痛 我查過好像是臏骨肌腱發炎 除了看醫師我還能怎麼辦 如果休息一陣子會好嗎?? 請各位不要用轉貼的 我是很煩惱這件事情 希望大家能發揮愛心 謝謝個位 我才國一 不想膝蓋廢掉