小的很愛打籃球，因為打籃球要常常跳，我知道跳躍對腳的負擔很大.......以下有一些問題
1. 暖身要做哪些比較可以先讓腳部熱起來 ?
2. 星期一至五每天打1小時左右、六日兩天打3~4小時會不會太傷害腳 ?
3. 我知道跳躍『著陸』的動作很重要，可是在怎麼標準腳還是會有負擔吧 ?
4. 每次打籃球最好是以幾小時為限....那幾天打一次會比較好 ?
5. 為什麼我常常打球身高也還是160而以(目前國三) ? 後來我去看了一些球星的資料~有些人是到後期才長高(例:麥可喬丹到高三才抽起來)...為啥啊 / 難道打籃球是要到後期才會抽起來嗎 ?
1. 暖身要做哪些比較可以先讓腳部熱起來 ?
2. 星期一至五每天打1小時左右、六日兩天打3~4小時會不會太傷害腳 ?
3. 我知道跳躍『著陸』的動作很重要，可是在怎麼標準腳還是會有負擔吧 ?
4. 每次打籃球最好是以幾小時為限....那幾天打一次會比較好 ?
5. 為什麼我常常打球身高也還是160而以(目前國三) ? 後來我去看了一些球星的資料~有些人是到後期才長高(例:麥可喬丹到高三才抽起來)...為啥啊 / 難道打籃球是要到後期才會抽起來嗎 ?
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拉經 慢跑 這可以讓你腳步熱起來
2. 星期一至五每天打1小時左右、六日兩天打3~4小時會不會太傷害腳 ?
其實還好 還是要有適當休息
3. 我知道跳躍『著陸』的動作很重要，可是在怎麼標準腳還是會有負擔吧 ?
應該把.. 腳間先卓地 對腳不叫不會傷
5. 為什麼我常常打球身高也還是160而以(目前國三) ? 後來我去看了一些球星的資料~有些人是到後期才長高(例:麥可喬丹到高三才抽起來)...為啥啊 / 難道打籃球是
要到後期才會抽起來嗎 ?
我跟你差不多 我也常打球
這是基因問題和發育 可能晚發育把 多喝奶幫助蠻大的