蹠痛? - 路跑 Road Running

我也覺得我遮骨好像一直有傷好不了， 判斷許久應該是遮骨=.=
如圖
https://imgur.com/a/RUn7d

紅框處，第一節跟第2節中間的軟骨，每天第一次用手上下搬動的時候
紅框處會有很大的咖一聲......不去搬它，整天都怪怪的。
扳了之後咖一聲..會比較好點，可是那個咖一聲很不輸服
去年摔車之後就變這樣了， 請問是怎麼了?

是什麼原因這個現象啊?
現在腳背一直在小腫狀態，筋都看不太到，也沒跑4個月了
還要冰敷或熱敷嗎? 什麼政狀? 怎麼就醫?

要照mri嗎?

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