蹠痛? - 路跑 Road Running

※ 引述《PANG920 (冗冗der)》之銘言：
: 平常很少跑步~
: 身高 172 體重是84
: 連續在PU上跑兩天 3KM 速度大概 20Mmin
: 腳底蹠球就會痛
: 有試著赤腳跑 心會怕怕 因為 過重怕赤腳 很傷膝蓋
: 赤腳跑3km 蹠球痛是不會那麼明顯 但左腳無名指 會破皮
: 不知是否為鞋子問題?
: 足測的話 又聽說不太準 還是得看自己的腳合不合 所以到現在還沒去測過
: 我喜歡跑步 但要如何開始??
: 謝謝!


這我拿手，因為這問題困擾我許久 Q_Q

有時可能是腰椎或脊椎偏移，壓迫神經。
亦或是腿部肌肉緊繃，導致足底緊繃，最終產生蹠痛。
也可能是其他原因，總之問題並非單一，建議全面探討。


換鞋墊、換鞋僅是治標，建議就醫才能治本，報告完畢。

--

「再也無法沐浴在光明之中,只好微笑以對。」

--