這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面跑10k
問題來了
他步頻很慢，約160～168，
我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要
我跟在後面看不自覺也放慢步頻
跑完覺得不是很舒服（非受傷）
我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪
請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。
說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進，問題是我就不覺得啊。
我徵一下跑友好了
如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。
想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信，
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