跑步頭會暈 - 路跑 Road Running

很久沒有跑步了

最近想要重新開始練體力

今天晚上去跑了一下

跑之前有做一下暖身

可是跑完發現頭很暈 昏昏的

可是身體不會很累 腿部肌肉不會痠

請問一下要怎麼改善?

是因為最近一兩天天氣比較冷的關係

還是跑步的時候要注意什麼

謝謝

--