跑步減肥的距離長度 - 運動

Olivia · 2011-05-22

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請問如果想要減肥，平常只能跑步，吃的很平淡，像是麵啊...納每天至少要多少公里?才有效果

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Lauren2011-05-26

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Brianna2011-05-26

運動項目在於個人跑步並非減肥的特效藥在家也可以運動減重外出運動不一定跑步單車活動.公園健步快走也不失為其中的好方式...Showmore

Michael2011-05-23

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��