跑步會傷害身體？？ - 路跑 Road Running

下午沒事幹~~

這醫生他本身是個癌症專家，而(各種)癌症都跟"壓力"有著很大的正相關性，
從這一點出發就比較能明白他為什麼會有那麼一套言論、觀點。

引述他的書摘裡面一段文字：
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只說「運動」太模糊，如果說得更明白一點，或許可以說是「運動競賽」。
這裡說的「運動競賽」，指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」，以及
「奔跑」這類要素的運動。
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原po你把他的書po在這板上，擺明就是要大家幹x他而以…
因為我有讀過他的書，他的想法多多少少能理解一些，加上真的是無聊…XD

講的簡單明瞭一些，對版上網友能比較有幫助，又能符合他的論點：
運動追求的是開心、高興、自適的感覺；而不是給自己壓力，像是與人競爭，
那種快樂來自"把別人比下去，我贏了"的那一種。

怎麼說？就是人要知道自己求的什麼。
如果求的是健康，跑步就應該追求所謂能量代謝的平衡。
跑步的過程中，身體如果能一直得到足夠的氧和能量(葡萄糖、游離脂肪酸)，
你會發現自己根本停不下來，而且心情會保持在一個很愉悅的狀態。
但是，一旦涉及到競爭，一切就不一樣了。

如果求的是第一、要贏、no point for 2nd place
就非贏不可時，人會很容易，甚至在下意識的狀況，就開始超頻自己。
身體代謝的能量不敷使用，肌肉開始跟大腦、紅血球搶葡萄糖，
攝氧量開始不足，乳酸開始大量堆積、自由基也開始跑出來etc

當以上情形發生並且持續的時候，對健康是沒有正面幫助的，這也是那醫生
的論點。

就是要知道自己什麼狀況下，是在養生、儲備活力；而什麼時候是在拚命、
在燃燒自己的生命。
但是，真實的社會(世界)裡，大家也是知道的，有時候、有些事、有些東西
就是要拚才會有的XD

也是野人獻曝，希望大家在運動的過程，得到自己想要的(健康、幸福)。
所謂"過猶不及"之間能夠拿捏的好。

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