跑步時，腳踏下去有聲音.. - 路跑 Road Running

小弟練跑時，一開始還沒有注意到，而後同學和我說，我跑步的時
候，踏步聲音頗大聲很像拿塑膠板打地板啪啪啪的聲音。

而後有嘗試過盡量不要發出聲音，每次嘗試都有不同地方會酸痛..不知道怎樣才是最標準的姿勢。

有時是腳踝外側副韌帶緊、痛、按摩後腳低板會麻，,有時候是脛骨前的肌肉會很緊甚至痛，有時候是膝蓋底下接小腿關節處會酸。

一直嘗試一直失敗，懇請板上先進幫幫忙，小弟180/78，平時有重訓，但是都是上半身，不知道是否因為上半身重的關係....請前輩鞭大力點。(介紹相關網站也好，小弟很愛跑步，但是一直很困擾，很著急...)

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