路跑

跑步技術 - 路跑 Road Running

Catherine avatarCatherine · 2014-07-29

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從沒運動得生活到有運動的生活已將近一個月了
我是用MY ASICS app來記錄慢跑距離
我想問的是

我看到一本書
名叫：鐵人三項 游泳 自行車 跑步 三項全能運動入門

裡面有講姿勢跑法
他是說身體頃斜
把腳抬起來成銳角往屁股地方抬
然後腳掌著地點在身體後方

請問把腳往身體地方抬的時候
大腿肌需要用力往屁股方向抬嗎？
因為今天是試跑3000公尺左右
感覺速度變很慢

他說小腿吸收衝擊會酸也沒有

有人看過這本書嗎？



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http://0rz.tw/ppDmU

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路跑

All Comments

Lauren avatarLauren2014-08-03
上半身有傾斜嗎http://www.youtube.com/watch?v=bzokePLVh9s
Delia avatarDelia2014-08-07
腳推蹬的時候是在身體後方啦~如果落地就在後方很可能會仆街
Anthony avatarAnthony2014-08-11
輕輕跆啊，不是用力跆輕鬆的跑法就不該費力
Anonymous avatarAnonymous2014-08-15
落腳點不要過度前面 靠身體重心前傾移動跑步
Yuri avatarYuri2014-08-20
更詳細請參考跑步,該怎麼跑.這本就是聚焦於姿勢跑法.
Dorothy avatarDorothy2014-08-24
同一個人寫的~內容很近XD
Adele avatarAdele2014-08-28
去YouTube搜 姿勢跑法
Necoo avatarNecoo2014-09-01
跑步該怎麼跑是徐國峰翻譯的,不是他寫的~~
David avatarDavid2014-09-05
之前跑步技術的部分,徐國峰有與山姆伯伯合作開講座真的有興趣的話可以注意看看以後還有沒有講座的訊息
Leila avatarLeila2014-09-10
OKOK 謝謝各位
Connor avatarConnor2014-09-14
原來翻譯不算寫(筆記)
Hedy avatarHedy2014-09-18
他有出兩本鐵人書 內容頗相近 新的有些新增的內容比較好