跑步和走路哪一個消耗的熱量比較多？ - 運動

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

樓上某樓說騎車會傷膝蓋?騎單車怎麼會傷膝蓋呢？跑步爬山下坡下樓梯才是真的會傷膝蓋走路是很幫的減脂肪運動

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

我覺得應該是走路因為跑步(快跑)是無氧運動在跑步過程中細胞無法交換所以對身體不是很好但持續走路有益健康所以我覺得應該是走路...