路跑

跑步前可以吃早餐嗎 - 路跑 Road Running

Olivia avatarOlivia · 2014-04-01

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手機排版 請見諒><


我是個路跑新手
週日要和朋友去跑12K
不曉得跑之前能否吃早餐
本身有輕微的地中海型貧血,怕不吃會頭暈，但又怕吃了胃不舒服

希望版上的前輩可以解惑,感謝^^

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路跑

All Comments

Belly avatarBelly2014-04-02
早點起來吃早餐，最好是跑步前2個小時
Andrew avatarAndrew2014-04-02
我是跑前1、2小時吃吃個麵包墊胃，跑完再吃！
Elma avatarElma2014-04-03
每個人消化時間不同 建議2~3小時前吃 避免乳品或易脹氣品
Zanna avatarZanna2014-04-04
了解!感謝各位
Zanna avatarZanna2014-04-04
借問是s開頭的路跑嗎?只有我一個人，有沒有人可以一起的啊?外地人一枚……
Dora avatarDora2014-04-05
上次半馬前兩小第一次吃飯糰 結果肚子狂痛..嚇死我了
Audriana avatarAudriana2014-04-05
s大,我跟我同學是跑那個喔！
Dorothy avatarDorothy2014-04-06
我是跑之前2小時吃早餐
Enid avatarEnid2014-04-06
那一般早上的7路跑不就四五點就要吃了？
Catherine avatarCatherine2014-04-07
貧血跟吃早餐關係不大，怕是怕低血糖
Adele avatarAdele2014-04-08
4、5點吃早餐沒錯阿，姑狗一下馬拉松前的飲食就知道了
Gilbert avatarGilbert2014-04-08
吃一些易消化的食物,我都喝一杯豆漿or牛奶 配白吐司
Zenobia avatarZenobia2014-04-09
我若晨跑12KM，基本吃四片消化餅和300~500CC水，若是路跑，提早兩小時吃早餐。三明治、飯糰、饅頭都可以嘗試
Elizabeth avatarElizabeth2014-04-09
會吃，不吃會餓！但都吃碳水化合物和水！跑完再吃
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-04-10
我是愛睡覺又容易反胃的人，所以都一小時前吞能量果凍XD
David avatarDavid2014-04-10
我都先吃一半 剩下一半跑完吃 不能不吃 會頭暈
Lucy avatarLucy2014-04-11
通常就吃麵包類的...
Rebecca avatarRebecca2014-04-11
12k可能要提早1個半小時或兩個小時吃白吐司跟牛奶我自己早上起來跑5k是都跑完吃就是了
Faithe avatarFaithe2014-04-12
六點跑..三點起床吃..不然跑步會軟腿.
Lucy avatarLucy2014-04-13
skechers路跑+8!!! 我們有8個同學要一起跑XD