如標題，小弟平常會在家附近練跑，每次跑一小時左右，但最近
發現每次跑完左腳踝上方處會明顯疼痛，有點像拉傷那種痛，我
平常有重訓，深蹲核心都練蠻多的，身材是178/68，因為我膝蓋
之前有傷，所以每次跑到6k左右就開始不舒服，大概8～9k就要咬
著牙跑，往往都是膝蓋比體力先撐不住，現在又多一個左腳的問題
實在是很苦惱，還是我要改成跑5k伸展休息一下再跑5k呢？
P.S每次跑完拉側面的筋膝蓋都有“嗶啵”聲，這樣正常嗎？
但拉完都覺得很爽很舒服就是了～
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Sent from JPTT on my Samsung SM-T235Y.
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