跑完身題出狀況 - 路跑 Road Running

今天跑完PUMA夜跑半馬，有兩大疑問

第一是我跑完之後(三小時)又排隊排很久去領完賽贈品，坐車回家又站了一個多小時，這
段期間都沒事

但是我一到家之後，整個人從腳到嘴巴都是麻的，而且非常暈眩，快昏倒的程度，請問是
因為我從頭到尾都用跑的，導致血液循環出問題嗎？
　

第二是我上次跑半馬因為天氣酷熱，有一大段都是用步行
這次為了雪恥刻意全程不停
但結果成績居然差不多..........
　

想請教各位先進，
1.所以還是要停下來用走的對身體比較好嗎？
2.原來跑進sub2那麼難，好沮喪
你們都是怎麼練成的呢？

謝謝~~

--