路跑

跑完步的身體狀況 - 路跑 Road Running

Eartha avatarEartha · 2013-10-25

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我是一個跑步新手

每次跑完比較長的距離(比方 16 km, 21km)

過不了多久之後都會拉肚子

而且大概會持續半天以上

會有這種情形是因為我跑步中途沒有補充水分的關係嗎?

不知道有什麼方法可以防止這種情形發生

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All Comments

Dorothy avatarDorothy2013-10-26
看醫生吧 腸胃有問題
Ivy avatarIvy2013-10-27
現在是怎樣xddd 流行新手跑21k或10k 40分嗎長距離後的腸胃不適在一些選手上也常見
Quintina avatarQuintina2013-10-28
有些甚至會有出血的狀況 造成血便
Oliver avatarOliver2013-10-29
沒跑過21KM 別說你是新手
John avatarJohn2013-10-29
但是會出現這樣的狀況的比例幾份研究結果相差很多書現在不在我旁邊 只能憑印象 印象中有份研究說
Kristin avatarKristin2013-10-30
有高達60啪的選手跑馬拉松後會有消化道出血的現象但是有另一份研究說沒那麼誇張 大概是這樣 細節忘了
Ethan avatarEthan2013-10-31
所以你還算輕微的 別擔心 詳情我下禮拜回家如果我
Rachel avatarRachel2013-11-01
還記得這篇文章的話再翻書上來說明^^
Victoria avatarVictoria2013-11-02
其實我只跑過一次21 兩次16 其餘都是6～10公里 每次跑都拉肚
Annie avatarAnnie2013-11-02
子 也謝謝大家給予解答 只是每次跑長距離都拉 很不舒服@@
Linda avatarLinda2013-11-03
我運動後喝冰水會澇賽=..=
Michael avatarMichael2013-11-04
會不會你跑步姿勢重心偏高，上下晃動較明顯。
Hardy avatarHardy2013-11-05
長距離長時間慢跑讓腸胃晃動太過，造成不適？
Ina avatarIna2013-11-06
曾瞄到"跑步，有適當助排O"的健康資訊
Lucy avatarLucy2013-11-06
原因同樓上：腸胃晃動
Hedda avatarHedda2013-11-07
跑完真的容易排便,為了避免跑到一半有便意,我都盡量先解放完再去跑步
Jack avatarJack2013-11-08
我今天就碰到樓上說的狀況= =，超難受。
Caroline avatarCaroline2013-11-09
b邊跑肚子就痛起來+1
Olga avatarOlga2013-11-10
推 aisansan:沒跑過21KM 別說你是新手XDDDDDDDD
Gary avatarGary2013-11-10
我是邊跑一直放屁 XD
Andrew avatarAndrew2013-11-11
b邊跑肚子就痛起來+1 https://daxiv.com
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-11-12
看醫生吧 腸胃有問題 http://yofuk.com