跑到膝蓋不舒服? - 路跑 Road Running

有兩個問題想請教大家一下

Q1:ㄧ個月前吧..打籃球腳踝翻船

有去看過西醫 也做過復健約 六 七次

至今腳踝還略有不舒服感

但是 最近去跑步(跑之前有熱身)

ㄧ開始腳踝似乎不是很 自然(跟以前比較)

但是跑了一段時間後 腳踝的筋彷彿熱開來了

跑起來就比較舒服...

試問 這樣的情形是先暫停慢跑呢?(去做復健

復建包括 電療根超音波)

Q2:昨天去跑馬路(跑之前也有熱身)

大概也是跑一個鐘頭 距離比以往跑馬路的經驗

遠了一點 之後路途中 右腳膝蓋發覺有疼痛感

硬是ㄍㄥ不下...

試問:是熱身不夠嗎?(從來沒好好想過 何謂熱身完全)





漸漸喜歡上跑步 也慢慢懂得愛惜自己的身體~~~~

人生有許多第一次 第一次參加半馬

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