讓肩膀頸放鬆的姿勢 - 瑜珈 Yoga

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因為長期打電腦 滑手機
造成肩頸很酸痛
尤其是脖子超不舒服 很緊....

最近會做兔子式改善
請問還有其他體位可以改善 放鬆的嗎
謝謝

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All Comments

Rachel avatarRachel2015-06-28
我覺得三角式
Hardy avatarHardy2015-07-02
頭倒立, 犁鋤
Irma avatarIrma2015-07-05
謝謝,我再來試試看。
Blanche avatarBlanche2015-07-09
大貓
Mary avatarMary2015-07-13
也可用瑜珈磚墊在肩脥骨下緣躺著 可以開胸肩膀向後放鬆
Noah avatarNoah2015-07-17
打電腦玩手機都往前駝 所以可以練開胸 有幫助