性別：男
身高：174cm
體重：67kg
每週跑步天數：3~4天
每次跑步距離or時間：12K以上，一個月幾次20K~30K（平均月跑200K以上）
跑步地點/地面：台東森林公園（柏油路）
距離用餐時間：跑完一小時後吃晚餐，若晨跑是吃片吐司就出門，肚子餓補大豆營養棒。
以緩慢的速度跑當熱身，跑完後針對大腿、小腿、ITB、上半身拉筋。跑完後會冰敷，晚
上抬腿、重量訓練（核心肌群）完再熱敷、低周波電療。
小弟先前在板上發問腳踝受傷，在台東就醫四次都獲得休息建議及消炎藥。在高醫陳
勝凱醫師打一針（應該是類固醇）後有較好，並在建議的時間後復健跑。一開始跑還不錯
，但已降低距離、強度、次數仍會痛，在疼痛出現後也休息幾個月。在網路上看到葡萄糖
增生治療、震波治療等等，但台東醫師居然沒聽過。也不清楚受傷詳細情況，若比想像中
嚴重，須在黃金治療期內盡速治療。
在板上看到推薦實和診所的徐加芳醫師，請問還有推薦其他對運動傷害有研究的醫師
嗎？在高雄還比較近，台北非常遠，希望多幾個選擇，必要時當天多看幾位醫師省車資。
也請有肌腱受傷（發炎）的前輩提供意見（就診科別、檢查及治療方式、復健經驗、
自行保養等等）。謝謝各位！
（今年初一起練LSD的友人都完成好幾馬，小弟堅持在考試先不跑，結果就沒得跑了。
早知道今年在週日的生日就跑初馬，不是獨自LSD T^T）
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身高：174cm
體重：67kg
每週跑步天數：3~4天
每次跑步距離or時間：12K以上，一個月幾次20K~30K（平均月跑200K以上）
跑步地點/地面：台東森林公園（柏油路）
距離用餐時間：跑完一小時後吃晚餐，若晨跑是吃片吐司就出門，肚子餓補大豆營養棒。
以緩慢的速度跑當熱身，跑完後針對大腿、小腿、ITB、上半身拉筋。跑完後會冰敷，晚
上抬腿、重量訓練（核心肌群）完再熱敷、低周波電療。
小弟先前在板上發問腳踝受傷，在台東就醫四次都獲得休息建議及消炎藥。在高醫陳
勝凱醫師打一針（應該是類固醇）後有較好，並在建議的時間後復健跑。一開始跑還不錯
，但已降低距離、強度、次數仍會痛，在疼痛出現後也休息幾個月。在網路上看到葡萄糖
增生治療、震波治療等等，但台東醫師居然沒聽過。也不清楚受傷詳細情況，若比想像中
嚴重，須在黃金治療期內盡速治療。
在板上看到推薦實和診所的徐加芳醫師，請問還有推薦其他對運動傷害有研究的醫師
嗎？在高雄還比較近，台北非常遠，希望多幾個選擇，必要時當天多看幾位醫師省車資。
也請有肌腱受傷（發炎）的前輩提供意見（就診科別、檢查及治療方式、復健經驗、
自行保養等等）。謝謝各位！
（今年初一起練LSD的友人都完成好幾馬，小弟堅持在考試先不跑，結果就沒得跑了。
早知道今年在週日的生日就跑初馬，不是獨自LSD T^T）
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