運動

請專家幫我設計一下減肥計畫!!!(20點) - 運動

Brianna avatarBrianna · 2006-10-10

Table of Contents

上高中之後兩年內胖了5公斤真的很慘希望能有專家幫我建議一下怎樣瘦身比較好※請不要貼廣告和轉貼網路上的資料謝謝!我一天的作息(週一到週五)早上6:40起床洗臉刷牙洗澡洗頭結束大約7:10去上學學校17:00下課然後大約有一個小時的空檔用來吃飯18:00開始在學校唸書直到21:00晚上大概都12點左右睡假日��
運動

All Comments

Zanna avatarZanna2006-10-11
您好!!和您分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣您的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西您只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些
Zora avatarZora2006-10-11
我建議你~~~多喝點水~~~多運動~~~3餐正常吃不要隨便亂吃基本上按照你現在的作息及飲食狀況能維持就已經算是不錯了你現在高中生~~還在發育的階段這是我的建議~~~你可以參考看看...Showmore