請問這樣的「節食」效果ok嗎？ - 運動

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝

想減肥也不需要這樣虐待自己吧三餐定時定量vs營養均衡----這才是重點!!!!早餐吃好一點，但是要清淡午餐吃8分飽就好，最好要有飯、菜、蛋、魚肉or雞肉晚上吃少少而且愈早吃愈好飯前30分鐘我會先吃1顆速纖益菌群飯後15分鐘再吃1顆*****再來就是要加強代謝這樣會瘦的比較快而且比較順利我每天晚上睡�

你可以吃健康食品輔助我是有便秘的症狀也是靠著健康食品來改善的真的改善很多很多以前嘗試各種方法都無效因為這產品有促進新陳代謝的也會軟化肌肉大家都知道肌肉很難瘦自己不好的地方都改善很多了產品名稱：盈姿精華膠囊食品參考網站:輕鬆樂活...

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

另類回答~~不要怕吃,要吃才會瘦該補充就補充,身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量三餐定時不定量,餓就多吃,不餓少吃,時間到一定要吃什麼都吃,什麼都不要多吃飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體