各位前輩好
我在健身房練差不多三個月，跑步差不多四個多月，練的很普通，只能算練身體健康的，
體重倒是減了不少。
因最近老是被朋友拉去路跑半馬，每次跑完左腳腳踝或者足弓就會痛好幾天，右腳卻都很
正常，想跟前輩們請教，怎樣的鍛鍊可以強化腳踝的力量呢？。或者哪種護具能改善？
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我在健身房練差不多三個月，跑步差不多四個多月，練的很普通，只能算練身體健康的，
體重倒是減了不少。
因最近老是被朋友拉去路跑半馬，每次跑完左腳腳踝或者足弓就會痛好幾天，右腳卻都很
正常，想跟前輩們請教，怎樣的鍛鍊可以強化腳踝的力量呢？。或者哪種護具能改善？
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