請問肉很多做運動ok嗎~~適合作哪些 - 運動

關於這位大大的問題!!我給你一些建議~其實肉多的人，運動事件不錯的建議！　如果你平常就有運動的習慣那就很好ㄌ！有時跑步可以消耗卡洛離～　打籃球也可以變瘦唷！但是要有決心，如果你做到一半不做～那還是沒有用其實肉多的人，多運動就可以把一些熱量消耗掉＞只要你一運動流汗了～馬上�

喝賀.寶.芙.有效，快速，健康，營養！重點是....不用挨餓，也不用太辛苦的做運動！<馬上減肥，辦法問我[email protected]>我不是在打廣告...因為我不是直銷商...我只是覺得，與其花冤旺錢買些效果不大的東西，不如吃這個！至少他營養充分！不傷身！...

上面二位大大者ㄉ建議都很好你還可以參考我ㄉ意見晚上不可吃消夜,也不可以太晚吃飯,要睡覺之前和起床之前,都要做仰臥起坐,不一定要用標準姿勢,手在大腿旁邊,只要可以起身就可以,就算是把手舉起來都沒有關係,要天天做,會有意想不到ㄉ效果,如果在配合喝淨腸茶來排毒,效果會更好,這是我ㄉ經驗談,

這先運動要配合飲食~不然會變成肌肉包著只防~更受不下來而且不要太劇烈~一點點慢慢家