請問羽球或排球常見的膝關節運動傷害 - 運動

1ˋ要造成十字韌帶的斷裂ˋ還是真的需要強大的撞擊拉扯力道才能造成傷害ˋ
2ˋ大部分的羽球ˋ造成的膝蓋關節的傷害ˋ還是來自於膝蓋關節內腔裡的軟骨滑膜的輕微脫臼崁頓傷害問題最多ˋ
3ˋ因為膝蓋關節需要承受全身的重量支撐ˋ需要密度非常高的結構ˋ當然緊實的韌帶是首要問題ˋ還有關節與關節之間的軟骨滑膜ˋ因為滑膜能使關節潤滑靈活的活動ˋ
4ˋ也因為需要靈活的活動ˋ所以最容易因為過度疲乏與扭傷之後ˋ造成軟骨滑膜的崁頓傷害ˋ初期當然患者只有膝蓋某一姿勢酸痛ˋ照X光片或是MRI斷層檢查ˋ還是無法發現問題所在ˋ
5ˋ當初期的膝蓋關節崁頓造成的酸痛ˋ五成以上的患者ˋ會因為止痛藥的止痛效果ˋ而使關節自己矯正崁入恢復ˋ但是另外的五成可能延誤矯正崁入過久ˋ導致膝蓋關節的磨損傷害ˋ這也是現代療法ˋ很多人忽視的徒手整復觀念ˋ造成更多人相信醫師而長期止痛藥抗生素的依賴ˋ最後還是先使用維骨力ˋ玻尿酸ˋ類固醇ˋ最後開當換掉膝蓋關節ˋ但還是很多人不願意注意初期的因ˋ而治療結果ˋ

我的回答是： 羽球
膝關節運動傷害的成因：
因為羽球運動時常會有短距跑動，跳耀，登跳，等等，都會造成傷害， 最常見的就是： 十字韌帶斷掉
因為沒有良好的肌力訓練或是疲勞過度都是會造成這樣的傷害。
如何治療恢復：
基本上十字韌帶斷掉是最嚴重的，通常都是休息一年以上，復健時就是要重量訓練，來回復肌力，
柔軟度也是復健時的一大課題，因為無長期使用他，加上斷掉，要回復，真的需要花苦心。
希望有為妳解答！ 謝謝