請問游泳可以幫助減肥嗎? - 游泳討論

※ 引述《xzcvb (再拼一下)》之銘言：
: 補充一點:
: 要做時間長的激烈運動，又要兼顧養生，
: 只要先做好抗氧化的準備
: 也不是不行.
: 只是, 這有另一層的爭議.
: 和一般民眾容易誤解產生的風險.
: 就不多說了.
: 自行請教營養專業人士。(PS.我不是.)


搭順風車問一下
我通常都會在運動後喀一顆維生素C
(大概是輕鬆的游一個小時)

不過這只是吃心安的,因為我不知道有沒有效

有版友知道應該要在運動前就吃這東西
還是運動後再吃比較有效?

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