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請問游泳可以幫助減肥嗎? - 游泳討論

Sarah avatarSarah · 2008-05-05

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請問一下~游泳對於減肥的效果大嗎? 我大約都游10趟就不行了~

我是沒有特別胖啦 (但有肚子= =)~但由於研究所考試~ 體重增加不少

想要運動減肥一下..不知要游泳好不好呢? 或者要怎嚜游可以比較有效?

建議依下~3Q


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All Comments

Rosalind avatarRosalind2008-05-08
如果一趟50m 那就來個五六十趟吧
要再多動一點就吃菜單 有秒數的項目應該燒熱量更兇一點
Charlotte avatarCharlotte2008-05-10
推吃菜單
Kelly avatarKelly2008-05-15
一樓!60趟=3000米 逼近泳渡日月潭距離, 每天這樣游 太狠了
Delia avatarDelia2008-05-15
經常一小時以上的運動可能會過量.
Ethan avatarEthan2008-05-17
會嗎 我就是每天50~60min 2500~3000米的運動量
從每天窩在lab十幾個小時變成窩在辦公室十幾小時
Bethany avatarBethany2008-05-17
一年多我也減了10KG
Tom avatarTom2008-05-20
並不會好嗎...2500-3000如果不是吃菜單會輕鬆非常多耶
Daniel avatarDaniel2008-05-21
我們學校泳隊有加秒數的菜單也是到這個數字
Wallis avatarWallis2008-05-24
運動一小時就過量那也太運動不足了....
Franklin avatarFranklin2008-05-28
但普通人一年只游這兩三個月 一個禮拜才兩三次
Thomas avatarThomas2008-06-01
有可能說吃菜單就吃的下去嗎?? XD
Doris avatarDoris2008-06-04
2500~3000應該算剛好吧@@
Doris avatarDoris2008-06-05
不行就跑步 我看你還是吃菜單吧
Jake avatarJake2008-06-06
對阿 我也知道一般人吃不下菜單 所以我說50-60趟就好阿
Daniel avatarDaniel2008-06-10
我覺得運動對減肥有幫助 是因為主要熱量的消耗是在運動後
Joe avatarJoe2008-06-11
身體的新陳代謝變快 運動時消耗的熱量只佔一部份而已
Belly avatarBelly2008-06-14
謝謝 建議~不過我今天努力游 也才14趟..ˇˇ
Lily avatarLily2008-06-15
不好意思 請問菜單是啥阿~我不是專業的 不太懂ˊˋ
Jake avatarJake2008-06-16
建議原po如果游泳減肥沒啥效果 試試騎腳踏車!
Olive avatarOlive2008-06-20
菜單只是有指定動作有指定秒數 比較專業一點的訓練
Bethany avatarBethany2008-06-23
也比較有效的加強各部分游泳需要的能力肌力
Kumar avatarKumar2008-06-24
親身經驗...每次游完泳褲子都變鬆了一圈
Kumar avatarKumar2008-06-27
推樓上,每次游完,也是覺得裙子穿起來變鬆~~~ XDD
Kyle avatarKyle2008-06-30
不行就休息了...不能勉強自己