請問有關Hanson plan中長距離 - 路跑 Road Running

各位板上Hanson門的師兄姊 大家好

小弟最近剛踏入Hanson門下進行修煉

對於課表中的長距離練習感到有點困惑

因為我原本從最狂獸醫Jimmy哥以前提供的說明看到

Hanson的長距離速度會比傳統的LSD快

想請問說，那進行Hanson的長距離練習時

第一 是否需要進行一些能量的補給?還是說可以因人而異?

第二 長距離練習中間，是否可以進行休息?還是說也是因人而意看狀況來休息?

先謝謝願意回答的眾師兄姐們



謝謝~~~

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