請問有關"強力塑身"的課 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《cereall (讓我瘦吧!!!)》之銘言：
: 就是台政大都有開的有氧課程--強力塑身
: 是TINTIN老師上的!
: 不曉得這課程會不會造成腿部肌肉非常明顯之類的
: 哈~~
: 或是要注意什麼呢?
: 謝謝!

台政大的課程沒有健身房操。
(這阿TIN說的)

其實像這類的塑身課程，
如果就練得出恐怖的橫肉，
那健身房FREE WEIGHT的魔鬼筋肉人，那麼辛苦幹嘛咧?

這類課程都有約20-30分鐘的心肺訓練，
如HILO、STEP等，提升心跳燃燒脂肪，
然後才有後半段的肌力訓練，
是『肌力』不是『大肌肉』訓練喔。

重訓完後肌肉量增加，燃燒脂肪的效率才會更好~
而且屁屁更翹更緊實，大腿也甩掉肥軟的肉。

TIN是個很有創意的老師，
像上次一堂ABT(下半身曲線雕塑)，
她要求每人拿一張擦手紙，摺起來放在腳掌前端的地上，
藉著減少摩擦力來做肌力訓練，
做完以後，我的媽啊.....那個酸喔。

上阿TIN要注意的就是"專心"，
認真的作每一個動作，
她就是超可愛超親切的好老師，
做危險動作或是只顧自己亂做不聽的，
她就會化身為...

嘖嘖，有在上阿TIN課的人來補充好了。





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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p

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