請問慢跑只有小腿痠痛 - 路跑 Road Running

各位好，想請教每次我在跑完步（路跑）都只會小腿很痠痛，大腿卻沒有什麼感覺
這樣是否是我的跑步姿勢不對，或是出力方式有誤呢？
我爬了一些文章 看到有些文章說腳跟先著地 有的會說腳掌前側先著地
我現在是練習跑一小時間的慢跑 沒有特別練距離和速度 請問應該要怎麼跑
我的施力才會是對的 才可以跑比較久？
謝謝大家

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