請問保護膝蓋的方法... - 有氧運動 Aerobics

最近開始越來越重視保護膝蓋這個課題了

想請問除了在運動方式、時間等多注意外

大家有什麼特別保護膝蓋的方法嗎？

我現在想到的是按摩膝蓋、吃鈣片

這樣有效嗎？

請各位專業魔人們給點建議囉！

謝謝*^^*

p.s 對了！順帶一問..
我最近去體檢
　　發現身高比先前多了1-2公分（完全排除掉發育期的可能性）
　　而因為我一直以來都有駝背的習慣
所以我是想說會不會是最近上瑜珈（之前完全沒有上過）
　　有改善駝背的效果
　　故身高會拉長一些些呢？

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