請問上坡要如何練? - 路跑 Road Running

Caitlin · 2009-02-08

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我個人比較喜歡跑山路,

但遇到上坡時都跑得特別辛苦,

跑上坡時我會速度放慢腳步跨小步,

一小段還好我是怕那種連續上坡斜度又大的路段,

請問一下上坡路段要怎麼練?

謝謝大家!

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All Comments

Emma2009-02-10

老前輩說上坡跑步要扭屁股，想像兩個腳掌落在同一條直線上

Callum2009-02-12

扭屁股...好妙的方法,下次試看看.

Caitlin2009-02-14

我自己曾跟在阿伯後面跑上坡注意看一下，真的會扭耶~~~XD

Jacky2009-02-16

我好喜歡跑上坡上坡腳步要跨出去這樣跑平路腳步才會大

Iris2009-02-18

下坡再慢慢跑下來找個陡坡約兩三百公尺跑個二十三十趟你就會成功的

Puput2009-02-20

一個禮拜跑一到兩次這種的進步神速但最好是學生

Hamiltion2009-02-21

蠻花時間練上坡練好跨步大跑步效率提升許多

Harry2009-02-23

是要跨大步,好下次也試看看

Edwina2009-02-25

剛開始就跑大步可能會很容易累，我練得還不夠吧...XD