性別： 男
身高：180
體重： 68
每週跑步天數： 3～4
每次跑步距離or時間： 5～10k
跑步地點/地面： 操場或河濱
疼痛部位:腳踝
大約一個月前腳踝小扭，沒有腫。看了復健科接受電療之類，復健一天休一天，二週後感覺復原效果不佳，改看中醫針灸加推拿，過程中找到一些痛點，看一天休一天一週後中醫師告知可以跑了，接下來一週大概改成3天看一次中醫。
這段時間平常沒什麼痛感，就覺得走路腳踝卡卡微酸。跑步過程熱開後腳踝就不卡了，跑完後身體冷下來又開始會覺得卡，睡醒下床會腳軟無力，走動一下後會改善。
前幾天換了一間骨科，醫生照了x光照，說距骨內後方有一塊黑影，是缺血照成，所以跑步後因為內側有傷所以腳踝自然會用外側去支撐，久了所以照成外側痠痛。醫生要我休息三周並且接受復健，之後在觀察恢復狀況。
我的疑問是？我接下該怎麼辦？好焦慮？需要怎麼治療？
https://i.imgur.com/CC46yhl.jpg
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