親愛的溫蒂糖小姐 這是您今天的菜單 - 游泳討論

※ 引述《karrwu (陽光宅男)》之銘言：
: 1. 400M S

　　 400慢游（這裡是不限姿勢嗎？）

: 2. 3X8X25M 1.FlyKick 2. 1P6K 3.Single side push

25公尺8趟3輪
第一輪 蝶腳（沒時間限定）
第二輪 自由式划手一手六腳？（不過依邏輯，會變成蝶式一手六腳？）
第三輪 自由式單邊划手？（不過依第一輪邏輯，會變成蝶式單邊划手？）

PS.會這樣說是因為一般開菜單，若有輪這一個字，多半是有相同泳姿
除非是混合式，會開四輪的菜單.....
如果是不同泳姿，會拆開來寫比較多（有誤請更正）

: 3. 3x4x50m 1:10 1:05 1:00
看到這邊好像有點懂了，自由式(FR)的話，就不另外寫姿勢

50公尺自由式四趟三輪
第一輪 1:10
第二輪 1:05
第三輪 1:00

: 4. 4x100m IM

100公尺混合式4趟（沒有時間限定）

: 5. DIVER & TURN

收操，這邊可以緩游
: 2000M
: Wishes you have a nice day.
希望你有美好的一天（這...我承認多打字是為了賺P幣）

這菜單除了第三項比較強度一點（因為有時間限定）
第四項比較花體力一點（感覺有點累XD）
應該是算OK的菜單....強度不會太強，只是比較適合會游泳的人去練習
感覺像是比賽前夕用的菜單

以上為不負責講座（逃～我真的只是為了賺P幣.....）

有機會開一個PTT游泳社吧XD感覺還不賴耶！

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