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要怎麼樣才會變瘦 - 運動

Franklin avatarFranklin · 2008-03-22

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身高165體重61原本體重60的說因為常常運動長肌肉了所以變成61了==我們家的人骨架很大下半身又肥胖手婉那的骨頭大約有5.6公分左右很大我想瘦到55公斤左右有可能嘛要怎麼受呢我也不知道我想在飲食方面改變而且我早上起床臉會水腫我女生國一我想瘦全身
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Audriana avatarAudriana2008-03-22
A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��
Wallis avatarWallis2008-03-24
其實你可以試試看穿調整型內衣喔!我自己是這樣瘦下來的啦!根據票選~魔術胸罩史上最偉大發明可見得調整型內衣還是有它的功效的!(新聞)英女性票選》魔術胸罩史上最偉大發明更新日期:2008/03/2207:20編譯田思怡報導英國每日電訊報報導，英國高級百貨公司Debenhams的女性顧客票選有史以來最偉大的時尚發
Charlie avatarCharlie2008-03-25
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�
Liam avatarLiam2008-03-26
不要吃零食不要喝飲料不要吃蛋糕麵包不要吃油炸品多喝水多運動多吃蔬菜上述我說的事項都做到並且持之以恆一個月之後你一定能瘦5公斤我就是這樣瘦的而且到現在都沒復胖過!!...
Ina avatarIna2008-03-26
不要節食噢!那很不健康盡量少吃油炸的,澱粉類的也少吃要常喝水,不要喝飲料,水是美容聖品阿!然後就是不要吃宵夜,盡量過了晚上9.10點就不要吃了睡眠也很重要,會長高=]持之以恆的做就會成功了...