要怎麼才能避免橫紋肌溶解？ - 運動

很多運動如單車、馬拉松等，都很容易造成橫紋肌溶解症，但不少患者的橫紋肌溶解症都是潛在性的，患者常沒發現。要怎麼才能避免橫紋肌溶解？1.酗酒，服用降膽固醇藥物者容易患有此症。2.罹患代謝性疾病患者應該要控制運動量，肌肉僵硬或疼痛時應該要休息3.平常沒有運動習慣實應該要循序漸進�

一個長時間沒有運動的人，若要突然接觸激烈運動，過負荷運動或是從來沒做過的運動，很容易發生肌纖維溶解症。最明顯的鄭裝就是肌肉無力、易疲勞。由於肌纖維溶解，蛋白質會卡在腎小管，導致腎臟衰弱，排出的尿液會呈現案紅色狀。做任何運動一定要循序漸進，要給肌肉提供適當的休息與恢復�