騎單車腰會痛是正常的嗎？ - 運動

By Candice
at 2013-07-13T00:00

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上個月買了一台新車，其實也就是大賣場便宜的車，
但想說來運動減肥一下好了，
不然都沒運動身體好像有點糟糕，
可是騎車騎了半個月之後開始覺得腰有點痛，
我同事跟我說這是正常的，
說騎車都要彎著腰本來就有可能腰痠背痛，
真的是這樣嗎？？

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By Enid
at 2013-07-13T11:28

這應該不能算是正常的情況吧!
但是的確很多人都會出現腰痛的問題，我就是其中之一，
我去看了骨科後，醫師說不能對這問題掉以輕心啊！
遲遲沒有改善的話會越來越嚴重的！
我到瀚群骨科看診的時候剛好是騎腳踏車去，
蔣建中醫師還特別幫我看了一下我的車和我騎車的姿勢，
結果發現就是車子不適合我，所以才會腰痛，
所以阿，騎單車還是要找適合自己的車才行，
蔣建中醫師提供了幾個挑車的撇步給我參考，在這裡跟你分享一下，
要依需求選擇對的車種，看你是要通勤用還是會跑山路什麼的；
再來要看你的身高和腿長等等來挑選適合的車架，
蔣醫師說，有些車行會有模擬車可以試騎，
這種店好像不多，但我上網google了一下的確有，
有了模擬車就可以挑選自己騎起來最舒服的單車，
這樣可能造成的運動傷害也會越小喔！
我是看到這則專訪才知道瀚群骨科的，提供給你參考http://www.top1health.com/Article/238/14094

By Thomas
at 2013-07-15T07:16

腰酸是普遍的現象長時間騎行，或者負重騎行都容易腰疼腰酸，酸是輕的，嚴重的疼的冒汗啊。建議不要負重背包，變速調小點，腰越彎越容易酸。但是騎行效率越高。
[更多健康知識推薦 http://www.uuuwell.com/ 有健康網]

By Andrew
at 2013-07-13T19:45

椅墊腳踏板把手位置距離每人皆不同http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe

By Ivy
at 2013-07-14T18:51

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療是好不了紙上談兵難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

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