老人家膝蓋不好適合騎腳踏車運動嗎？？ - 運動

By Charlie
at 2013-07-13T00:00

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我爸爸年紀有點大了，但還是生龍活虎啦！
只是這幾年膝蓋開始有點不好，
他平常就很喜歡到處跑，
前陣子也跟我說想跟我們一起去騎車，
但不知道老人家膝蓋不好，騎車會不會更傷膝蓋？？

All Comments

By Zanna
at 2013-07-15T05:44

現在超多人都在瘋鐵馬的，我老公也是買了上萬元的單車，現在每個週末都拉著全家去騎腳踏車，多運動當然對身體是好的囉～我和我們家兩個小孩其實也滿愛騎車的啦～在騎車的過程中其實發生過扭傷拉傷發炎之類的情況，所以經常跑骨科，不過還好我們家附近有間瀚群骨科就還滿不錯的，所以還算方便啦!
也因為老公之前受過幾次傷，所以現在對騎單車的運動傷害也比較有些了解，之前陪老公去看診的時候也跟瀚群骨科的蔣建中醫師聊了滿多相關資訊的喔～騎單車會受傷大都是因為姿勢不正確或者車架不合身，當然還有強度的問題，運動當然不能過量啦！有在騎單車的人應該都知道騎車的時候膝蓋非常重要，老人家膝蓋不好當然也是可以騎車，但是一定要特別注意姿勢，施力不對的時候就可能傷到膝蓋，所以挑選適合的腳踏車也很重要，要高度和長度都適合的腳踏車，騎起來才會最輕鬆，對膝蓋造成的負擔也會越小喔！
不過建議你可以帶你爸爸去骨科跟醫師諮詢一下會比較清楚，畢竟每個人的身體健康狀況不太一樣，可以給醫師評估一下你爸爸的膝蓋狀況如何，比較適合做什麼運動，我想這樣會最保險吧！！！
瀚群骨科我覺得你可以去那裏看看，去了好幾次都覺得很不錯，我們家是都習慣去找蔣建中醫師，有關醫師的介紹提供給你參考囉!
http://www.top1health.com/Article/238/14094

By Rachel
at 2013-07-15T18:00

不能騎腳踏車，就去騎手搖車阿
你可以去臉書搜尋"風神車隊"或"Guang Liang Chen"
都可以找到有關手搖車的資訊

By Aaliyah
at 2013-07-17T23:30

騎腳踏車對膝蓋的衝擊比走路小....如果騎的方式正確的話....
分享我五月幫我祖母量身打造腳踏車的重點如下:
因為她老人家膝蓋也不好,甚至已經到了連淑女車都跨不太過去的地步,
幫她做的那個車架是用"超級低跨高"的單管設計,(離地不到30cm)
但為了騎乘的穩定性考量...選用24"X1.75"的輪子.
煞車是用V煞,畢竟外胎夠粗了,一般的C夾我對煞車性能向來沒什麼信心.
然後騎姿要能端坐,不能彎腰,因為她有骨刺的問題....
然後,特地去找較短的曲柄,讓膝蓋在迴轉時彎曲程度不要太大,
配合比較輕的齒比,(老人家不會變速,當然是組單速車)
讓她在鄉下地方自由自在的慢慢騎.
至於其他配備....我怕她晚上騎出去沒燈,又怕裝了一般燈她不會保養,
所以就幫她裝了shimano的磨電前花鼓,再配上有光感應,天黑就會自動亮的前後燈.
原本是我的一群姑姑們集資兩千元要我幫阿媽買車,
但說實話....兩千元實在沒辦法買到什麼好車,
她可是我唯一的阿媽咧,所以想了想就決定撩下去幫她量身訂作啦!

By Hamiltion
at 2013-07-13T08:54

老人家膝蓋不好...該要注意的是保養....! 適度運動是有益於健康的...騎自行車只要不競速....不勉強惡操...是不會有問題的.....! 運動前要做好熱身操...膝蓋也要予以按摩和活動開來....運動完一樣要按摩再給予熱敷....這對於運動傷害的復原有很大的幫助....! 修煉瑜珈術對於健康和傷病復原也會有絕大的效益....給你做參考....!