要如何才能長高? - 羽球

讓孩子長高的後天性要素 人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，後天因素也不容忽視，後天因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒四要素。
一、營養。從營養角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。即在妊娠期就注意增加母體的營養，使胎兒在母體中獲取良好的營養，爲日後健康成長打下基礎。嬰兒出生後，儘量做到三至六個月的母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。進入兒童時期，應重視的就是平衡膳食。就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，即高密度不飽和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸)，它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。
二、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收。也可促進身高發育。
三、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說："人在睡中長"是有其道理的。 一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；
另一方面，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。
四、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

小朋友的成長一生只有一次
而人體各異
為了小朋友的將來
還是給中醫師看診後
再由中醫師調配長高轉骨方
如此才是最適切的做法
女生初經來時就要開始吃了
男生國小五.六年級就可以吃了
建議您去找轉骨大師
我家小孩都是去給 蘇 醫師看吃轉骨方效果都很好
我小孩吃了五季就長了滿意的身高
蘇醫師的轉骨方是依男女不同,體質不同去調配 , 吃轉骨方是有時間限制
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長高最好的運動是彈跳性和伸展性的運動，
其實我們的腳底都會很多的穴道，其中有些會影響發育，多做刺激是有好處的，
以彈跳性的運動容易刺激到這些穴道，伸展性運動可以拉伸筋骨，
達到延展、修飾身形線條的效果，
但最忌諱的就是過度運動、受傷，所以在運動前一定要先作好暖身的工作，
腳踝和膝蓋等地方是最重要避免受傷的地方。
另外想長高最好是好好保護自己的身體，不要受傷，
尤其腳踝算是很重要的地方，要多補充鈣質，加強骨骼的健壯，
像我每天都有在補充***網買的***，直接吃鈣片補充比較直接，
另外食物中含有鈣質的牛奶、小魚乾、吻仔魚，也要多補充。
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有，只要你要喝牛奶、吊單槓、早睡早起或吃一些小魚乾應該就可以了