要上國中149公分如何長高?? - 運動

睡眠是很重要的!!當人不管是在發育或者是休息時身體都不斷的在運作，所以如果想長高睡眠是很重要的一點，另外也可以多補充一點鈣質：如牛奶ˋ小魚乾等，或者鈣片也行，多吃蔬菜別挑食，綠色尤佳，不要挑食才多方面補充鈣質，運動像是打籃球或者跳繩還是拉單槓都可以，多多運動和走路散步，男生大概在17.8歲時就會停止長高了(像我爸爸到25歲還在長，不過這是例外)，女生大概在12.3歲時就會停止長高(有一說是因為接近發育黃金期，好朋友會來)，這是我自己的經歷，雖然我也不高~不過多多做些運動拉拉筋跑跑步都是很有效的噢!!!希望能給你一些建議~不過這年代的人是越長越矮，不一定要高，健康就好!!

本人國一才144公分
高中畢業有172公分
大學畢業178公分
別擔心
現在還在發育
就算國中有人170公分了
上大學後也不會高到哪去
有些人國中就已經定型了