蛙式換氣會往下沈 - 游泳討論

各位板友大家好

最近開始學游泳，練蛙式一段時間了

發現瓶頸在於蛙式換氣

如果不換氣可以掌握到飄浮跟前進的感覺 只是比較慢

但一換氣 頭抬上水面後

就開始有種動力喪失的感覺

下半身先傾斜，然後上半身入水後會陷入很深

這樣我就沒辦法連續換氣了

換氣要掌握什麼要點呢?是換氣時抬頭不能太高嗎?

我朋友自學的 他說我抬太高

他嘴巴是都出水面沒多少 有時還會進水

但他換氣都吸不飽 感覺很喘

而且他無法連續換氣 都是划兩次才換一次

感覺也不是很標準

換氣後通常都會陷較較深嗎 還是要掌握什麼要點呢?

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