蛙式夾水問題請教 - 游泳討論

最近每次練習完蛙式後，隔天兩腳腳踝內側的肌腱 (好像叫脛後肌肌腱) 就會痠痛。

以前游蛙式的時候都不會，有次透過攝影的方式發現，我夾水時腳部沒有完全併攏，
所以後來刻意再夾水時，用力併攏，而造成現在這種狀況。

請問夾水時正確動作的發力過程應該是如何呢?

是收腿時放鬆，蹬出時用力，夾水時再放鬆這樣的過程嗎?

懇請高手指導。

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