蔬菜湯減肥法! - 運動

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

營養均衡才能瘦一輩子單獨存在的營養素無法在體內順利發揮作用因此需要以其他的食物補充瘦身食材所缺的營養多種營養素透過在體內相互作用才能順利代謝燃燒脂肪例如寒天大部份的成份都是膳食纖維膳食纖維在人體內能幫助其他營養作用但沒有單獨功能因此人類需要營養均衡的飲食此外若只單吃�