自由式肩膀酸痛 - 游泳討論

※ 引述《sea212 (sea212)》之銘言：
: 我游自由式游的不好
不好找教練學習。
: 很慢加上睡眠障礙
我也有睡眠障礙，淺眠不好入睡，但關游泳啥事?
你每天五點半起床去游泳，一直不停的找事做就會累趴了~
: 每次遊完就肩膀酸痛
你熱身不足吧，姿勢可能也不正確，請找教練。
我曾有一度左肩很痛，後來加強暖身跟去學瑜珈，放鬆肌肉。
: 我有時會訓練背肌但是沒什麼用
: 因為睡眠不足肌力也不足
: 怎麼辦
: 想訓練三角肌我姿勢又不正確
: sea
請找教練!!!!!
一直覺得自己不好為什麼不花錢找教練???


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