自由式突破連續200米的障礙 - 游泳討論

一直以來我的自由式都ㄍㄧㄥ不過200m,這就是撞牆吧!

50m的水道來回四趟手臂就酸到快舉不起來,

如果是滾翻影響到換氣連150m更是上氣不接下氣的.

請問有什麼方法可以幫我突破此一瓶頸,看到大家在水道

來來回回幾十趟跟走路一樣輕鬆真的令人羨慕.

謝謝!

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