自由式的大瓶頸= = - 游泳討論

我自己是兩年前的暑假有到台師大學游泳,

也是從那時候開始才會遊的,我都是上1對1,

上完了最後一堂課後,教練說我的自由式還是不太會,

一直到最近到運動中心游泳,也發現自己自由式要游完

25m都很吃力(恩...很爛~"~),由於是自己去所以也沒有人可以

拍攝來請教,所以想先請問一些我自己游的時候有問題的地方

1.首先是划手,我每次划到後面就開始覺得沒力= =

然後就慢慢往旁邊偏掉,剛剛翻文章也才看到,

手不用整個划出水面嗎??是只要摸到大腿後就可以出水面了??

另外上次有人指導我一下,大概就是沒有抬手的問題,所以我現在

都會有點刻意的先讓指尖下水,然後再來是手臂,這樣ok嗎= =??

還有手延伸的問題,我延伸的時候,身體都會有點翻滾,而且頭也會跟著轉,

這樣是不是不對??是因為我手整個划完的關係嗎??


2.很好奇大家打水都是怎樣= = 到底是水花大好?還是像有些人即使

整隻腳都在水面下結果也滿快的,這樣才是對的??

而且到後面我就覺得整隻腳都很沉重,雖然很想用力打起來,但就是沒辦法,

請問可能是什麼原因造成的??

看來這次的暑假要再找教練好好練練了= =

還是有週日早上會去文山運動中心的版友可以稍微指導一下^^"
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