自由式換氣鼻子很嗆 - 游泳討論

※ 引述《ahao720527 (God bless Me)》之銘言：
: 之前有去某某游泳池學了一期的游泳課
: 可能因為自己腳踝柔軟度太差；12堂課都結束了
: 還沒學到自由式換氣；只有學到手的動作；XD
: 最近只好開始狂看影片自學換氣；
: 目前的動作 : 左手伸直右手一滑就轉頭吸氣；頭擺正時就狂吐氣
: Q1 如果滑兩次才換一次氣；就會覺得好累；好喘姿勢會變掉身體就往下沉
: ( 是因為我的肺活量太差嗎 ?? 我看很多人都滑兩次才換氣的阿 ?? )
: Q2 換氣時；一直覺的鼻子好嗆；都快進水了 ??
: ( 是因為我還是有用到鼻子呼吸嗎 ?? 很嗆超不舒服就會游不遠 )
: 再拜託板上的大大多多指導；感恩



回文賺一下P幣 v(￣︶￣)y 有誤請其他板友幫忙指正

我練捷式差不多一年的時間，其實一直到兩個月前，我還是有換氣鼻子會嗆水的困擾

一度想要買鼻夾來帶，後來想到如每次都靠鼻夾，那比賽游開放水域，游一游掉了

不就挫勒蛋 XD

後來檢討原因是因為在換氣邊身體翻轉角度不夠，變成要猛轉抬頭換氣，連帶的產生

脖子痠痛的問題，還有~ 我在換完氣臉要入水前鼻子就會開始先吐氣

也就是鼻子是邊吐氣邊入水的，這樣也可以避免鼻子進水的情形

關於幾划幾換，我看不大懂您的意思

兩划一換(以單邊右邊換氣為例):右手划->換->左手划->右手划->換->左手划(循環)
http://ppt.cc/1cXt

三划一換(以雙邊換氣為例):
右手划->左手划->右手划->換->左手划->右手划->左手划->換(循環)
http://youtu.be/dnTWwtOeBRI

四划一換(以單邊右邊換氣為例):
左手划->右手划->左手划->右手划->換->左手划->右手划->左手划-右手划->換(循環)
http://youtu.be/SwEM3b4xQNs

我也有看過五划一換和六划一換的請以此類推

您也可以參考上面幾部影片身體翻轉的角度(看兩肩線)只要角度夠，換氣只需要

稍微轉頭就換的到，文字和圖解的話，可以參考一下這個網站
http://ncschk.com/technique/stroke.htm

如果你是兩划一換還氣不足的話，有可能是划手或這者是打水太激烈浪費太多力氣

造成氧債增加，當然這要親眼看到比較準，你可以拍個影片Po上來

或者請比你會游捷式(要有一定程度)的朋友幫你看，這樣比較客觀一點

畢竟看不到動作只能藉由你的文字來想像你的動作

以上希望對你有幫助


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