我有爬過文
然後我有在上外面上游泳課
不過有幾個自由式的問題
想請大家給點建議
1.下半身很沉:
我很容易凹背
很難抬起來
我有看置底說要壓胸動作來協助
這是什麼意思啊?
2.打水腿會彎
我知道是大腿要出力
我以為自己有用到
但我好像常用到膝蓋和小腿(休息時會酸)
要怎麼知道出力方法是正確的?
麻煩解惑~謝謝。
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然後我有在上外面上游泳課
不過有幾個自由式的問題
想請大家給點建議
1.下半身很沉:
我很容易凹背
很難抬起來
我有看置底說要壓胸動作來協助
這是什麼意思啊?
2.打水腿會彎
我知道是大腿要出力
我以為自己有用到
但我好像常用到膝蓋和小腿(休息時會酸)
要怎麼知道出力方法是正確的?
麻煩解惑~謝謝。
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推 falcon423:「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是糖02/15 02:54
推 smelly: 「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是冰塊02/15 05:53
推 bradyaraoy:「請問甜度」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是珍珠02/15 11:39
推 ShadyDog: 「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是吸管02/15 11:42
推 justwin: 「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是無糖02/15 12:59
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