自創食氣法 - 氣功 Qigong

220216 修飾

220130 修正

220128 修飾

220125 修飾

210913 內容略作修改，效果會更好

210922 經過一個月的實踐，彙整出更詳盡的流程

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堅信自己辦得到是成功的第一要素

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手腳呈X形趴姿，閉目

想像一道光從腹部下面湧升，慢慢將手腳收合，順勢成兩腳張開的蹲姿

吸氣，光從中央升起，雙手順著雙腳的輪廓往上，身體隨之直立

想像自己在光的養分中越長越大，雙手成碗狀在丹田處拍擊一次發出「澎」的聲音

身體變大到超越天際，一邊頭朝上，一邊將雙手往兩側外伸，直到身體成X狀

吐氣，睜開眼睛想像頭頂有一圈強光灑下，將身體融化也成為一束光，且無限綿延

吸氣入腹，雙手沿著頭部沿側面一路滑動到腳掌，順勢坐下

身體朝前傾，用雙腳掌貼緊雙太陽穴

吐氣，想像一股能量由從頭流經雙腿到腹中，再往上到頭，不斷循環

每日早晨練習一次即可

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練習一段時間後漸漸不感飢餓，喝水即可生存

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