膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《lucicat (cat)》之銘言：
: 我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛
: 站立時沒問題..
: 但到目前為止仍不能跪...
: 搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...
: 所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..
: 請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?
: 實在是很想動一動呀 Q.Q
: 謝謝
不能跪的話 先別做吧
我也是膝蓋受傷過 現在主要的運動只有游泳與健身車而已
以前有學瑜伽 受傷後一直沒有機會再練 因為傷不能完全好
後來有次覺得好點了 就跑去學皮拉 想說應該會比瑜伽好點吧
不過皮拉也是很多跪姿的 除非你上課時特別跟老師說明
而且跪的時候要注意多墊兩條毛巾在瑜伽墊上 會比較舒服

但還是不建議 最好是完全康復後再做比較好
想動的話 到游泳池是最好的囉~


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