膝蓋不舒服.... - 籃球

※ 引述《dominik (無力)》之銘言：
: 小弟現年28歲
: 一個禮拜大概會有打2~3次球的習慣
: 都是打室外半場三對三鬥牛
: 昨天一如往常的到籃球場報到
: 室外溫度大概20度左右
: 我先做了一些簡單的伸展動作和球感練習的小熱身
: 大概5分鐘 不到10分鐘
: 剛好輪到我隊play
: 我就直接上了.....
: 一開始打都還好
: 膝蓋也都沒受到什麼外力撞擊
: 可是就在一次的跳投落地後
: 膝蓋就感覺到"非常"的不適!!!
: 位置是膝蓋骨頭上方那塊小肌肉....
: 當下馬上下場換人
: 跟朋友借了護膝來用
: 20分鐘後再上場一次
: 不要太激烈的跑動都還好
: 橫向移動太過激烈的話 馬上又抽痛了起來
: 變成左膝相當無力 跳起投籃時有時都會先歪掉
: 自然準心也就差多了...
: 想請問板上各位先進
: 膝蓋骨上方的那個肌肉群有什麼特殊名稱嗎?
: 目前走路都還好
: 我該去醫院掛骨科看看嗎?
: 感謝各位<(_ _)>

小弟在上個月也有跟你類似的情況

不過我是因為練球遲到所以沒有完全熱身就上場

做半場練習，也是在突然一個跳躍完後突然感到

膝蓋骨上方內側的地方很嚴重的痠痛

之後我雖然馬上停止練習並冰敷

但症狀並未改善

膝蓋只能自然伸直，沒辦法使用膝蓋的力量

來彎曲，一用力就會劇烈痠痛

持續兩天後我就到骨科診所給醫師做診斷

他要我膝蓋固定不動小腿往前踢

看看痠痛的地方有沒有緊緊的感覺

當下我是跟她說得一模一樣

醫生的診斷是膝蓋上面的小肌群

無法負荷你現在的運動量

最好的治療方法就是好好休息

開了一點消炎藥給我

並且建議我做運動不管跑步或打球

盡量都帶著護膝，後來我一周後就自然痊癒了

現在都乖乖的戴著護膝並熱身足夠才會上場打球

希望我的情況能給你做些參考瞜

膝蓋是很重要的好好保養巴！

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